橙子，又称酸橙、柳橙，是一种常见的水果，富含维生素C、维生素A、纤维素等营养成分。其中，维生素C的含量尤为突出，在各类水果中居于前列。
1. 抗氧化作用：橙子中丰富的维生素C有助于抗氧化，减少自由基对人体的损害。
2. 提高免疫力：维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，减少感冒和其他疾病的发病风险。
3. 促进消化：橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。
橙子属于凉性水果，尤其适合夏天食用，可以清热解毒、生津止渴。但是，因为其富含柠檬酸，某些胃肠道敏感的人群在饭后过量食用可能导致不适，因此需适量食用。
橙子作为凉性水果，适宜于体质燥热、口干舌燥的人群食用，尤其是在炎热的夏季可以起到清热解暑的作用。
总的来说，橙子作为一种常见水果，含有丰富的营养物质，而其凉性的特点也使其在夏季成为人们的首选水果之一。
感谢您阅读此篇文章，希望能帮助您更好地了解橙子及其适宜人群，使您日常饮食更加健康合理。
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