橙子是一种常见的水果，富含维生素C、维生素A、纤维以及多种矿物质。每100克橙子果肉中约含有53毫克的维生素C，维生素C具有抗氧化、增强免疫力等作用；此外，橙子还含有钾、镁、钙等矿物质。
橙子中含有丰富的钾元素，每100克橙子约含有181毫克的钾。钾是人体内必需的矿物质之一，它对维持细胞内外的正常水平和传导神经冲动起着重要作用。钾还能帮助调节心跳，保持骨骼健康，维持肌肉正常收缩等。
经常食用橙子可以有效补充维生素C和钾，有利于维持心血管健康、促进消化系统健康、增强免疫力等。此外，橙子所含的纤维还有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
总的来说，橙子是一种营养丰富的水果，不仅富含维生素C、纤维等，还是很好的钾来源之一。适量食用橙子有益健康。
感谢您阅读本文，希望可以帮助您更好地了解橙子的营养价值和补钾作用。
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