很多人在睡前喜欢吃一些水果，而橙子常常是他们的选择之一。睡前吃橙子究竟有哪些好处呢？接下来，我们就来分析一下睡前吃橙子的三大好处。
吃橙子有助于改善睡眠质量。橙子中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗压抑制物质课胺酸氧化酶的作用，有助于缓解紧张情绪，促进放松，从而帮助入睡。此外，橙子中的果糖也能够起到镇静作用，有助于安神助眠。
橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，均有助于增强免疫力，提高抵抗力，有助于预防感冒和疾病。尤其是在季节交替时，睡前吃个橙子可以帮助提高身体的抵抗力，减少感染的风险。
橙子中所含的丰富纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，橙子还富含果胶，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，有助于保护胃黏膜，预防胃病的发生。
综上所述，睡前吃橙子不仅有助于助眠，还能增强免疫力，促进消化。但需要注意的是，因为橙子中含有果糖，部分人可能会对果糖产生不耐受，容易引起肠胃不适。因此，在睡前吃橙子时，应当适量食用，避免引起不适。
感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍能帮助您更好地了解睡前吃橙子的好处。
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