橙子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橙含维生素C约30-60毫克，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，以及钙、磷、铁等矿物质。
橙子富含的维生素C有助于增强人体免疫力，促进铁的吸收，防止感冒和坏血病。此外，橙子中的果胶和纤维素有助于降低胆固醇，保护心脏健康。
除了直接生吃外，橙子还可以用来制作果汁、沙拉、甜点等各种美食。此外，橙子的果皮也可用来制作果皮茶，富含丰富的天然橙酮成分，有助于消除疲劳，提神醒脑。
感谢您阅读本文，了解橙子的营养价值和吃法，相信对您的健康生活会有所帮助。
橙子的营养价值 橙子是一种富含维生素C的水果，每100克鲜橙含维生素C约30-60毫克，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，以及钙、磷、铁等矿物质…
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