大姨妈期间是女性生理周期中的一个重要阶段，很多女性在经期时会有各种饮食上的顾虑，尤其是对于水果这类食物。橘子作为一种常见的水果，对经期的影响值得我们了解。
首先，橘子中富含维生素C，这对于提高免疫力、促进铁的吸收有益。在经期时，女性的身体会处于一种较为虚弱的状态，摄入维生素C有助于缓解疲劳感，减轻经期不适。
其次，橘子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。经期中，不少女性会出现便秘情况，适量摄入橘子可以有助于解决这一问题。
然而，也有一些需要注意的地方。橘子属于寒性水果，过量食用可能会对女性的子宫造成一定的刺激，导致经期不适加重。因此，在经期食用橘子要适量为宜。
总体来说，经期可以适量食用橘子，但需要注意个人的身体状况和反应，适量为宜，避免过量食用。如果有特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见。
感谢阅读本文，希望对您了解橘子在经期饮食中的作用有所帮助。
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