橘子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜橘子的维生素C含量约为60毫克，它还含有丰富的钾、纤维素、钙和镁。橘子中的类黄酮化合物也是一种强效的抗氧化剂，对保护心脏健康和预防某些癌症有益。
吃橘子对身体有多种好处。首先，橘子中的维生素C有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，橘子中的纤维素有益于消化系统，有助于减少便秘。此外，橘子中的钾能帮助调节血压，对心血管健康有好处。
在选择橘子时，应该选择表皮光滑、富有光泽和沉甸甸的，这些橘子比较新鲜。此外，橘子也可以通过闻气味来判断是否成熟。食用橘子时，可以直接剥开生吃，也可以榨成橘子汁饮用，或者用来制作沙拉和甜点。
橘子应该保存在阴凉通风、干燥的地方，避免受阳光直射。如果橘子已经剥开，最好放在冰箱中保存，并且尽快食用以免失去营养价值。
感谢您阅读本文，了解橘子的营养和健康价值。希望能帮助您更好地享受橘子所带来的益处。
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