被辣了的话，可以尝试以下方法来缓解辣感
1. 喝牛奶或酸奶牛奶中的蛋白质可以与辣椒中的辣素结合，减轻辣感。
2. 吃一些含淀粉质的食物如米饭面包等，可以吸附辣椒中的辣素，减轻辣感。
3. 吃一些酸性水果如柠檬橙子等，酸味可以中和辣椒的辣感。
4. 吃一些含糖的食物如糖果巧克力等，糖可以缓解辣感。
5. 不要喝水水只会暂时缓解辣感，但辣椒中的辣素会与水结合，使辣感更加明显。
以上方法是根据辣椒中的辣素与其他物质的化学反应原理得出的，可以帮助缓解辣感。
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