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坐月子怎么吃水果？

橙子吃法 · 2023-10-07 · 阅读量

坐月子多吃新鲜水果可以补充体内的水分，一般选择营养价值比较高的就可以了。比如苹果，橙子，一次少量的吃，最好是不冰冻的，以免影响肠胃。坐月子一定要注意休息，多喝汤类，比如鸡汤，骨头汤，猪蹄汤，有利于下奶，保证宝宝健康生长。

月子水果怎么吃煮着吃吗

从古至今，女性在分娩之后都是需要坐月子的，如果月子坐不好，将来肯定会对身体产生不利的影响，所以女性在坐月子期间一定要好好照顾橡祥身体。女性月子饮食之一就是水果，但是月子水果怎么吃煮着吃吗?那就跟着我一起阅读下面这篇文章吧。

月子水果怎么吃热水冲洗带手。秋冬季节有很多的应季水果，像枣、梨、苹果、柿子、山楂等需要清洗的水果，可以在食用前先用热水冲洗一遍，不仅可以去污，双手也倍感温暖，同时冲洗过的水果也变得温热了。

在月子里吃水果的时候一定要注意吃常温的水果，千万不要吃过于生冷的水果，有些人喜欢将水果放在冰箱里拿出来就吃。这对于坐月子的女性来说是不可以的，因为水果过于生冷的话，会对月子期间的女性肠胃造成刺激，所以月子里的时候要先将水果从冰箱拿出来，放一会再吃。

在月子期间吃水果一定不要吃太甜太酸的水果，这样的水果对身体的影响程度是非常大的。水果太甜或太酸会让体内血糖的含量快速提升，这样就可能会让人患上糖尿病等症状，太酸的蠢如嫌水果对月子里的女性牙齿刺激性较大，不建议月子里吃。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。

月子水果煮着吃吗隔水加热。那些不需要冲洗的水果，比如香蕉、桔子、柚子、石榴等等的水果，我们可以去其表皮剥出果肉后切成小块，装进保鲜袋里或者裹上保鲜膜密封好，泡进热水里面，静置一段时间后捞出来，就可以享用温热的水果了。

蒸着吃。整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。橙子蒸着吃可以止咳，蒸橙子是秋季止咳比较常用的食疗方法。

煮的时间不宜太长。水果在煮的过程中要注意，3-5分钟即可，这样水果基本熟透，就可以给产妇吃了，如果煮的时间太长，那水果里面的维生素等物质就容易变性，这样就会使水果的营养价值大打折扣。而且如果煮的时间太长，水果的口感也会受到影响。

煮熟的水果要及时的食用。水果在煮熟以后，更容易被空气氧化使水果的营养流失一大半，而且口感也会变得不好。因此煮熟的水果要及时的食用。

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