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2千多大卡怎么吃?

橙子吃法 · 2023-10-10 · 阅读量 

早餐:

牛奶(鲜牛奶250克)+馒头(标准粉50克)+拌豇豆(豇豆50克)+煮鸡蛋1个(鸡蛋50克)

2.午餐:

米饭(大米125克)+红烧鲤鱼(鲤鱼100克)+干煸苦瓜(苦瓜150克)+菠菜汤(菠菜100克)

3.加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

4.晚餐:

米饭(大米100克)+西葫芦炒肉(西葫芦150克,瘦猪肉50克)+素炒瓢儿菜(瓢儿菜100克)

5.加餐:

苹果/梨/桃子/橙子/柚子/猕猴桃100克

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