饮食也是长高的一个不可忽视的因素，以下食物可以帮助长高： 1、 鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。 2、 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 4、 柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。 5、 菠菜：菠菜含丰富的维生素，另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 需要注意的是，上述食物均不可过于单一食用、不可过于超量。 牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸 ，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨 骼生长有好处。 鱼：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身 体的正常活动很有帮助。 菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的 维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库，。除菠 菜外，富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 胡萝卜：这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和 烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克，会茁壮成长。 橙子：富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。
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主料橙子2个冰糖适量辅料水适量步骤一橙子剥皮切成小块步骤二把冰糖放入锅中翻炒步骤三把橙子倒进去翻炒昆凌为什么是橘子妹？因为她是混血儿，肤色是橘色的，所以…
你小刀纵向从橙子上划开，像切西瓜一样，但是只是把皮切开，然后用手把皮包下了，然后就出现了一个没有皮的橙子了，然后像吃橘子一样，一瓣一瓣的吃就好了。橙子里…
盐焗橙子，也叫盐蒸橙子。是一种偏方，具有润肺止咳的作用。做法如下：将橙子彻底洗净，可在盐水中浸泡一会儿。将橙子顶部割去，然后将少许盐均匀地撒在橙肉上，用…
儿童夜间咳嗽怎么办
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