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橙子是感光水果吗?吃橙子的好处,夏天吃这些食物可以帮助防晒

橙子资讯 · 2024-01-08 · 阅读量 


      橙子也属于感光水果之一。


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      所谓感光食物就是指含有感光因子的食物,这些食物可以直接或者间接地促进黑色素的生成,食用不当就会使肌肤更容易受到紫外线的侵害,导致晒黑、长斑等问题,而橙子虽然含有丰富的维生素C,食用可以美白养颜,但是却属于感光水果,所以想要美白的朋友们,最好选择晚上食用,只要减少日晒,就不容易晒黑了。


      属于感光水果的还有柠檬、木瓜、橘子、无花果、芒果、葡萄、柚子等。


吃橙子的好处有哪些?


      橙子虽然属于感光水果,但是食用的好处也有很多,下面我们就来了解一下吧!


1、促进消化


      橙子中含有丰富的纤维素和果胶,食用可以帮助肠胃运动、促进消化、清肠通便。


2、美容养颜、抗衰老


      橙子中含有丰富的维生素C,食用不仅可以美白嫩肤,还能抵抗自由基对皮肤的伤害,延缓衰老。


3、提高抵抗力


      橙子中含有丰富的维生素C成分,不仅具有极好的抗氧化作用,还能增强人体的抵抗力,减少生病。


可以帮助防晒的食物有哪些?


1、西红柿


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      西红柿是一种最强有力的防晒食物了,西红柿中丰富的番茄红素,具有极好的抗氧化和防晒作用。


2、薏米


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      薏米不仅具有消肿除湿、清热排毒的作用,还能预防紫外线对皮肤的伤害。


3、坚果


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      坚果中含有大量的维生素E成分,常食坚果有抗衰老、预防色斑、美容养颜等作用。


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