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对皮肤越来越好的水果,你知道哪些?

橙子资讯 · 2024-04-12 · 阅读量 


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早上吃苹果


富含维生素C,铁和纤维素,能促近肌肤健康,增加弹性和光泽,还能清洁口腔,减少口臭


早上吃草莓


富有丰富的果胶跟维C,可以让皮肤美白保湿,同时还能润肠通便


早上吃火龙果


火龙果低能量、高纤维富含维C美白,抗衰老让肌肤细腻有弹性


早上吃猕猴桃


富含维生素C,以及其他维生素适当吃可能会增加皮肤中的水分以及帮助保持皮肤健康


早上吃西瓜


含有丰富的水分和维生素A,可以补充肌肤滋润因子,帮助减少细纹和斑点


早上吃西红柿


含丰富的维C,可减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,减少色素


空腹吃蓝莓


含有丰富的花青素和抗痒化物质,能够减少自有基对皮肤造成的损害,增加皮肤亮度和弹性


中午吃橙子


含有丰富的维生素C和生物类黄酮,有助于促近胶原蛋白生成和维持,减缓衰老和皮肤松弛


下午吃香蕉


富含镁和维生素B6,有助于增强皮肤自身修副能力,减少肌肤出现皱纹和暗沉


晚上吃葡萄


含有抗痒化物质,能够抵抗自有基损害,促近皮肤细包修复,减少色斑和暗沉


晚上吃梨


补充皮肤所害要的水分,含有膳食纤维,可以预防便秘


晚上吃木瓜


富含丰富的维生素A和纤维,具有美白养颜的功效


晚上吃枇杷


补充皮肤所需营养,使皮肤细腻水嫩,美容养颜


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