橙子,作为世界四大名果之一,自古以来就备受人们的喜爱其鲜艳的色泽、酸甜的口感,不仅让人食欲大增,更是一道充满营养的健康之选。 对于长期处于高压工作环境下的人们来说,经常食用橙子可以有效地调节身体各项机能,保持身体健康。
中国居民膳食指南建议成年人每日水果的摄入量为200-350克。所以一般不要超过350克。
橙子禁忌
1、饭前或空腹不宜食用橙子,橙子中的有机酸会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多。
2、服药期间不宜食用橙子,因为橙子中的酸性物质会与药物发生反应。
3、阴虚体质者要少吃橙子,橙子性凉。
4、糖尿病者不宜食用橙子,因为橙子的糖分含量较高。
5、橙子不宜与牛奶、萝卜等食物同食,因为它们容易产生化学反应,影响营养吸收。
6、刚做完手术或伤口未愈的人,不宜食用橙子,橙子中的维生素C会加速人体对铁的吸收,对伤口愈合不利。
7、橙子不宜食用过多,小心变胖。
橙子,作为世界四大名果之一,自古以来就备受人们的喜爱其鲜艳的色泽、酸甜的口感,不仅让人食欲大增,更是一道充满营养的健康之选。 对于长期处于高压工作环境下的人们来说,经常食用橙子可以有效地调节身体各项机能,保持身体健康。
6款节后去油腻花茶,配合春天时令水果准备好了。 1、苹果热橙茶:苹果 橙子 柠檬 红枣 枸杞
食材: 排骨适量、橙适量、姜适量、蒜适量
1 降低血脂含量 吃橙子可以降低血脂。橙子中含有果胶和纤维素 果胶进入人体后,可以减少外源性胆固醇的吸收,尽快排泄体内的脂类和胆固醇。
1、看颜色:一般来说,颜色越深的橙子维生素和甜度越好。这是充足的日光照射。不买颜色浅的,口感没有那么好。
橙子降火 橙子味甘酸性凉,有一定的开胃下气的作用,对于胃火旺引起的胃炎、恶心、呕吐等,具有较好的治疗以及预防作用,所以说橙子属于降火的水果,生活中易 上火人群是可以适量食用一些橙子降火的。
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