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健脾开胃的橙子有这7点禁忌需注意

橙子资讯 · 2024-04-18 · 阅读量 


      橙子,作为世界四大名果之一,自古以来就备受人们的喜爱其鲜艳的色泽、酸甜的口感,不仅让人食欲大增,更是一道充满营养的健康之选。 对于长期处于高压工作环境下的人们来说,经常食用橙子可以有效地调节身体各项机能,保持身体健康。


      中国居民膳食指南建议成年人每日水果的摄入量为200-350克。所以一般不要超过350克。


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橙子禁忌


      1、饭前或空腹不宜食用橙子,橙子中的有机酸会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多。


      2、服药期间不宜食用橙子,因为橙子中的酸性物质会与药物发生反应。


      3、阴虚体质者要少吃橙子,橙子性凉。


      4、糖尿病者不宜食用橙子,因为橙子的糖分含量较高。


      5、橙子不宜与牛奶、萝卜等食物同食,因为它们容易产生化学反应,影响营养吸收。


      6、刚做完手术或伤口未愈的人,不宜食用橙子,橙子中的维生素C会加速人体对铁的吸收,对伤口愈合不利。


      7、橙子不宜食用过多,小心变胖。


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