【TOP 1】圣女果、草莓、甜瓜
热量又低、口感又好，吃起来甜甜的但实际含糖量比较低，真是神仙水果啦！！
【TOP 2】橙子、苹果、蓝莓、柚子、木瓜、杨桃、葡萄、梨......
这部分水果热量在2555Kcal左右，也是推荐吃的，可以补充膳食纤维和维生素
【TOP 3】香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、西瓜......
这部分水果虽然热量稍高一些，但对于润肠、通便或者对新陈代谢都有很大的帮助，可以适量吃一些的～
【TOP 4】榴莲、牛油果、荔枝、龙眼、椰子、冬枣......
黑榜水果，热量太高，普便在100Kcal以上了，忍住诱惑，尽量远离吧
小贴士：
1、水果放在两餐之间吃，当做加餐，有利于维持血糖稳定
2、减脂期间建议每天摄入在200g以内
3、睡觉前2小时不建议再吃水果或者其他食物了，留给消化的时间比较短
【TOP 1】圣女果、草莓、甜瓜 热量又低、口感又好，吃起来甜甜的但实际含糖量比较低，真是神仙水果啦！！
1、蜜桃山楂热橙茶 冬天是不是又开始贴冬膘啦！快点用蜜桃山楂热橙茶刷刷油吧，给快过新年的自己留几斤可以胖的空余吧！
1、爱媛38号果冻橙 在11月开始集中上市，果肉橙黄色，肉质细嫩，入口化渣，具甜橙风味，口感细嫩化渣，清香爽口。
首先，早晨醒醒神，一杯鲜榨橙汁，维生素C满格，助你迎接活力满满的一天！不仅提神醒脑，还能美白牙齿，让你的笑容更灿烂！美白小能手就是它啦！
1 橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，同时也含有一定量的纤维素，有助于促进消化和代谢。
1、橙子： （1）橙指芸香科，柑桔亚科，柑桔属，柑桔亚属以下的一群植物。 （2）品种有锦橙、脐橙等，常见橙子品种为甜橙。 （3）橙子的果实呈圆形或长圆形，果肉酸甜适度，富有香气，果皮不易剥离。
食材： 鸡翅500g、橙子1个、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、生抽适量、可乐适量
橘子吃多了，真的容易上火吗？ 不少人发现橘子吃多了容易“上火”，但是这个上火的概念，其实是很难定义的。过去人们总是将牙龈红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛等称之为上火。而吃完橘子后，也会出现这些现象，所以人们就认为橘子吃多了容易上火。
橙子忌讳 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
喝了牛奶能吃头孢吗？ 喝了牛奶可以吃药吗？
喝了牛奶能吃头孢吗？喝了牛奶是可以吃头孢的，因为头孢和牛奶是没有太大的影响，但是最好不要把头孢和牛奶放在一起喝。最好在服用头孢期间，避免吃太多过于生冷辛…
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