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橙子吃多了有什么坏处

橙子资讯 · 2023-11-10 · 阅读量 


      橙子吃多了主要有加重肠胃负担、导致胃肠道不适的坏处。


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      橙子为柑橘类水果,水分及糖分较为充足,且含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钾、磷等微量元素,其中每100g橙子中通常含有11.1g的碳水化合物、159mg的钾、33mg的维生素C以及160μg的胡萝卜素,适量食用可为机体补充上述营养。


      但橙子不宜过多食用,一次性摄入过多容易刺激肠胃,加重肠胃负担,可能导致腹痛、腹泻等不适症状。由于橙子糖分较多,糖尿病患者应减少摄入。如吃橙子后出现严重不适,应及时就医。


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