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自制三日轻断食排毒果蔬汁

橙子资讯 · 2023-11-28 · 阅读量 


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果蔬汁的用料


      第一杯:强效平衡、苹果一半、猕猴桃一半、柠檬(去皮 只要肉)20g、黄瓜60g、生菜38g、菠菜(可以用开水焯一下的,我没焯)31g、小香芹50g、羽衣甘蓝40g、苦瓜(去瓤)18g、纯净水350ml、第二杯 超强免疫力、姜12g、苹果150g、柠檬(去皮,只要肉)30g、哈密瓜100g、胡萝卜115g、纯净水250ml、第三杯 强化排毒同第一杯配方 水少放100ml、第四杯 平衡血糖、菠萝100g、哈密瓜150g、柠檬15g、蜂蜜12g、薄荷三片、纯净水260ml、第五杯 排宿便稳血糖、薄荷四片叶子、菠萝25g、橙子一半、苹果一半、纯净水260ml、第六杯 饱腹感、肉桂粉1.8g、水果即食燕麦50g、独立混合坚果整包25g、纯净水320ml


果蔬汁的做法


      步骤1、第一杯 强效平衡。7:00-8:00喝


      步骤2、浓浓的青草味 不是很涩 我把苹果多加到半个 所以不难喝 由于我每天早上有喝水的习惯 所以第一杯的水放的多些 475ml的杯子打出接近两杯呢 咕噜咕噜下肚啦


      步骤3、超强免疫力 10:00-11:00喝


      步骤4、颜色很诱人 姜味很浓 入口之后 酸中带甜 甜中带辣 喝完之后 胃里有点热乎乎的感觉


      步骤5、强化排毒 12:00-13:00喝


      步骤6、和第一杯一样 但水少放了100ml


      步骤7、平衡血糖 15:00-16:00喝


      步骤8、加了三片薄荷真是画龙点睛啊 迄今为止喝过最好喝的果蔬汁了 非常清凉爽口


      步骤9、排宿便 稳血糖 17:00-18:00喝


      步骤10、这个也超级好喝 特别清甜


      步骤11、饱腹感 19:00-20:00喝


      步骤12、这杯的食材都是在常温下的,所以打出来热乎乎的 好浓香。这杯也是最有饱腹感的一杯


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