1.多吃橙子
橙子属于酸性水果，里面膳食纤维丰富，可以帮助食物消化，让脂肪分解的更快，类似的水果还有桔子、圣女果、草莓等。
2.爱吃冬瓜
冬瓜是消肿利尿的食物，可以排除体内多余水分， 减脂脂肪在体内堆积，减脂期可以多吃冬瓜。类似的食物有：海带、芥兰。
3.爱吃牛肉
牛肉是优质蛋白，减脂期要多补充蛋白质，可以加快代谢，帮助人体修复组织，燃脂速度更快，类似的食物有：基围虾，鸡胸肉，鸡蛋。
4.爱吃菠菜
菠菜属于碱性食物，菠菜的钾含量也高，可以促进身体的水分代谢，同时菠菜里面的膳食纤维可以增加饱腹感，减少脂肪的吸收，同类食物还有黄瓜，茼蒿。
5.爱吃西蓝花
西兰花属于碱性食物，里面富含维生素，减少体内酸性的负担，类似的食物还有：芹菜、洋葱、番茄。
1 多吃橙子 橙子属于酸性水果，里面膳食纤维丰富，可以帮助食物消化，让脂肪分解的更快，类似的水果还有桔子、圣女果、草莓等。
食材： 橙子2个、淡奶油200ml、糖20g
这个季节的橙子又甜又好吃，维C满满，是冬日里不能错过的水果~ 吃橙子的时候，记得把橙子皮留下，来烤一份热乎乎的橙子布丁，贼美味呀~ 不管是热着吃，还是冷着吃，都很受家属的喜欢！
1、盐蒸橙子 适用于感冒咳嗽 橙子一个，食盐三分之一勺
冬季来一杯真的啥也不爱了，煮的时候满屋橙香四溢～，热乎乎的，酸酸甜甜好好好喝！一天喝8杯都不够
脐橙营养丰富，含有大量维生素C和胡萝卜素，有助于抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管促进血压循环，有助于降低胆固醇和血脂，降低患心脏病的可能，预防胆囊疾病。
最简单水果软糖做法，无添加，超好吃 1 食材配比 橙子汁500g、细沙糖200g、玉米糖浆300ml、黄油50g、柠檬汁10g
橙子（美白抗衰） 橙子比其他的水果多30%以上的维生素C，维生素C是抗氧化必不可少的营养成分；想要延缓衰老+美白，平时可以多吃橙子。
雪梨热橙汤 食材 雪梨 橙子 冰糖 枸杞
蜂蜜面膜的做法？ 蜂蜜面膜做法？
蜂蜜面膜的做法？取鸡蛋清1个放碗中搅动至起泡，然后加入蜂蜜20克调匀。洗浴后将其均匀涂抹在面部和手上，使其自然风干，30分钟后用清水洗净，每周2次。此面…
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