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橘子的营养价值及其对人体的益处

橙子评测 · 2024-07-01 · 阅读量 

橘子的营养价值

橘子是一种富含维生素C的水果,每100克鲜橘子中含维生素C约30-60毫克,维生素P和钾等。此外,橘子还含有丰富的果胶、柠檬酸、苹果酸、酒石酸、橙皮苷、类黄酮等成分。

橘子对人体的益处

橘子的维生素C含量高,有助于预防坏血病,增强机体抗病能力。维生素P能增强血管的弹性,有效防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。钾有助于维持细胞内外的正常渗透压和酸碱平衡,对调节心脏肌肉的兴奋性和收缩性起着重要作用,还具有保护肾脏功能的作用。

吃橘子的益处

经常食用橘子可以增强人体细胞的抵抗力,使人体健康,有助于预防坏血病、缓解感冒引起的症状,在一定程度上对癌症、心脏病、中风等疾病起到一定的防治作用。

总结

橘子富含多种营养物质,对人体具有多方面的益处,经常食用橘子有助于维持身体健康,特别是对心血管疾病的预防和保健作用。因此,适量食用橘子对身体健康大有裨益。

感谢您阅读本文,希望通过本文能更好地了解橘子的营养价值及其对人体的益处。

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