许多女性都会在来月经期间担心自己的饮食，特别是对水果这一类食物。橘子是一种常见的水果，那么在月经期间可以吃橘子吗？
橘子的营养价值
橘子富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，这些都是对人体身体健康有益的营养成分。而且，橘子还有助于改善消化系统的功能，有助于缓解便秘和排除体内废物。
橘子与月经
一般来说，在月经期间食用橘子是安全的，甚至有一定的好处。橘子所含的丰富纤维素有助于缓解腹部不适、便秘等症状。而且橘子中的维生素C有助于增强免疫力，促进身体康复，对缓解经前综合症（PMS）也有一定的帮助。
需要注意的事项
虽然在月经期间可以吃橘子，但部分女性在此时消化系统会更为敏感，因此建议适量食用。此外，如果个人对柑橘类食物过敏或有胃肠道不适的情况，应避免食用橘子。
综上所述，来月经期间可以适量食用橘子。橘子所含的营养成分和纤维有助于缓解一些月经期间的不适症状，但需注意适量，避免食用过多导致消化不良。
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