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橙子的营养价值和吃法,你知道吗?

橙子评测 · 2024-07-11 · 阅读量 

橙子的营养价值

橙子,是一种酸甜可口的水果,富含维生素C、纤维素等营养物质。每100克鲜橙果肉中维生素C含量可达50毫克左右,维生素C具有促进铁的吸收、增强人体免疫力等作用。此外,橙子还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,防止便秘。

橙子的吃法

可以将橙子新鲜食用,也可以榨成橙汁饮用。此外,橙子的皮和果皮中的精油也是宝贵的资源,可以用于制作食品调味料或者提取精油用于香氛疗法。

总体来说,橙子是一种美味且营养丰富的水果,经常食用有助于补充维生素C和膳食纤维,对于维护身体健康大有裨益。

感谢您阅读本文,希望对您了解橙子的营养价值和吃法有所帮助。

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