橙子，是冬季时令水果中的一员，富含维生素C、纤维和天然果糖。每100克鲜橙肉中含有维生素C约50毫克，维生素A、B、钙、磷、糖分、脂肪等营养素也很丰富。
橙子有助于增强体质、促进食欲、消除疲劳、防治感冒。橙子中的维生素C是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，抑制致癌物质N-亚硝基化合物的合成。此外，富含的纤维有助于预防便秘，维持肠道健康。
橙子既可以鲜食，也可以榨汁。此外，橙子皮也可以制作成果皮蜜饯，富有一种独特的风味，同时也能增添食欲。
总之，橙子作为冬季水果，不仅口感鲜美，更是一种充满营养和健康的水果，是冬季更衣食节的不可或缺的一部分。
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章，您能更加了解橙子的营养价值和功效，以及更好的享用冬季时令水果。
橙子的营养价值 橙子，是冬季时令水果中的一员，富含维生素C、纤维和天然果糖。每100克鲜橙肉中含有维生素C约50毫克，维生素A、B、钙、磷…
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