橙子含碘多少？ 橙子含vc多少？

橙子含碘多少？

橙子不可以补碘。橙子富含维生素C。

 补碘可以吃：菠萝 菠萝中也含碘，平均每千克菠萝中含碘元素41微克，是补碘可食用的水果。 同时，菠萝还能补充机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，利大小便的作用。

橙子含vc多少？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克。

一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子所获取的维生素C为33-99毫克。也就是说，每天吃一个大橙子基本上就可以满足人体需要。

什么食物含含蛋白质？

含蛋白质的食物有豆类、谷类、肉类等食物，具体如下：

1.豆类：如黑豆、绿豆、黄豆等。豆类中的蛋白质含量是比较高的，且豆类蛋白质所含的赖氨酸也较为丰富，但是蛋氨酸相对来讲比较缺乏。

2.谷类：如小麦、小米、黑米、薏米等。谷类一般含蛋白质啊6%-10%左右，但是蛋白质的营养价值不是很高。

3.肉类：如羊肉、鸡肉、猪肉等。肉类在食物中蛋白质含量为10%-20%左右，且所含的必需氨基酸种类比较齐全，数量也是充分的，属于优质蛋的白质。

橙子中含钾吗？

含有

还有钾的水果，特别多，香蕉，橙子，葡萄，杏子，李子，芒果，草莓，樱桃，榴莲，哈密瓜，杨梅，桃子，石榴等这些水果里都富含有钾元素，

       身体缺钾的人，可以每天吃各种，不同的水果来补充钾

橙子里含氯吗？

不含氯。

橙子中含有丰富的我们人体所需要的营养物质哦，尤其是水分和蛋白质的含量更是非常高的，所以我们在生活中经常食用一些橙子是可以帮助我们补充各种营养物质。

橙子中含有脂肪0.2克，膳食纤维0.6克，碳水化合物10.5克，灰分0.5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0.56毫克，钾159毫克，钠1.2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0.4毫克，锰0.05毫克，锌0.14毫克，铜0.03毫克，磷22毫克，硒0.7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等

水果橙子含什么成分？

含有很多营养素，比如，胡萝卜素，硫胺素，核黄素，维生素E , 维生素C，维生素P，柠檬苦素等等。

同时它也含有人体需要的蛋白质，脂肪，膳食纤维，灰分，尼克酸，抗坏血酸，钾，钠，钙，镁，铁，锰，锌，铜，磷，硒等。还有橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。

橙子含k多吗？

橙子含钾是每100克含钾159毫克，橙子在水果中含钾量还是比较高的。橙子外面含有大量的钾，柑橘类水果含含钾元素比较多，有助于调节体循环的动脉血压，保持正常的性别。但是香蕉，鲜龙眼，芒果的含钾量是最多的。平常生活中适当吃橙子等水果能够按时补充身体营养所需。

橙子含磷高吗？

橙子不属于高磷食物，橙子含钾是每100克含钾159毫克，橙子在水果中含钾量还是比较高的。但是香蕉，鲜桂圆，芒果的含钾量是最多的。橙子里面含有大量的钾，柑橘类水果含含钾元素比较多，有助于调节血压，维持正常的心率。

橙子是多年生，芸香科植物的果实，中国也是橘树的主要发源地之一。中国古人食用橘子，并且将野生橘树进行人工栽培，历史悠久，橘子还含有大量的维生素A，维生素B1和维生素C，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害，在考试期间适合吃一些橙子，能醒脑和促进记忆力。

橙子含多少维c？

每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克。

橙子含钠多吗？

不多，橙子中水分充沛、维生素C含量高，且香气宜人，具有补充水分、促进唾液分泌的作用，可用于生津止渴。橙子是一种酸甜可口的水果，大多数人均可食用。