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熬夜的坏处怎克服?

橙子吃法 · 2023-09-26 · 阅读量 

    你的情况就是心理上的原因。一直惦记着上网。自己沉迷在某样东西中未能自拔。    解决方法,就是给自己下决心下限制。毕竟肉体是我们活着人间的唯一依托,如果它被损坏或加速

    损坏的话,我们的日子也就完了。

    不断的沉溺着,即便身体累坏了也要继续,这种不顾后果的行为已经够了。

    从爱惜自己的身体开始,打心底让自己过上新的生活。

    晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。    晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。    凌晨1-3点,胆的排毒,亦需在熟睡中进行。    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。    凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。    早晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。    早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。    习惯一经形成很难改变。诱惑也确实让很多人抵挡不住。但在这千载难逢的战略机遇期里,必须耐住寂寞,科学、理智地安排学习、工作、生活内容,营造良好的学习环境,使自己全速前进。    已把熬夜定位为一个坏习惯,那么,必须坚决、彻底地改掉它!除极其特殊的、不能自己左右的情况外,今后晚上十点半必须上床睡觉,确保每晚睡眠时间达到七至八小时。    这个习惯的真正形成大约需要三周时间。

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