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橙子晚上吃好不好?

橙子资讯 · 2024-01-26 · 阅读量 


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      橙子晚上吃具有一定的好处,但要适量,且尽量避免睡前食用橙子。


      橙子中富含维生素、果胶、柠檬酸、钾等矿物质和无机盐等营养成分,其中维生素C、P可以增加毛细血管的弹性和机体抵抗力,减少胆固醇;维生素C和黄酮类化合物可以预防皮肤老化,并降低皮肤敏感度,从而起到美白、抗衰老的作用;除此之外,橙子还能促进肠道蠕动,故而晚饭后可食用橙子促进消化,清肠通便,但尽量避免睡前食用,增加肠胃负担,影响肠胃功能及睡眠。


      橙子性寒凉,味甘、酸、涩,功效包含健脾消食、止咳化痰及生津止渴。且由于橙子含有丰富的叶红素,大量食用可能引起叶红素皮肤病,也可出现腹痛、腹泻等症状;橙子等甘柑橘类水果含有胡萝卜素,过量食用可能会引起“胡萝卜素血症”,表现为恶心呕吐、烦躁、精神不振等症状;除此之外,橙子还富含有机酸,过量食用可能刺激胃酸分泌过多,造成胃黏膜损伤。


      晚上可食用橙子,但注意适量,如出现消化系统不适症状如腹痛腹泻等,应及时就医诊治。


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    橙子晚上吃好不好?

    橙子晚上吃具有一定的好处,但要适量,且尽量避免睡前食用橙子。 橙子中富含维生素、果胶、柠檬酸、钾等矿物质和无机盐等营养成分,其中维生素C、P可以增加毛细血管的弹性和机体抵抗力,减少胆固醇;维生素C和黄酮类化合物可以预防皮肤老化,并降低皮肤敏感度,从而起到美白、抗衰老的作用;除此之外,橙子还能促进肠道蠕动,故而晚饭后可食用橙子促进消化,清肠通便,但尽量避免睡前食用,增加肠胃负担,影响肠胃功能及睡眠。

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    宝宝吃橙子禁忌

    宝宝吃橙子禁忌主要有过敏体质、低月龄等,除此之外,还需注意其他情况,如避免长期过量吃、空腹吃等,家长平常还需要注意宝宝日常饮食,尽量营养均衡。

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    橙子切开有些血红色可以吃吗?

    橙子切开有些血红色属于比较正常的现象,通常可以正常食用。橙子的种类比较多,部分普通的橙子切开后呈黄色,部分橙子切开后里面会出现血红色,此类橙子称为血橙,只要没有变质的情况,大多可以正常食用,不会对健康造成影响。橙子属于比较常见的水果,营养价值比较高,含有丰富的微量元素、多种矿物质以及氨基酸成分,这些都属于人体不可缺少的营养元素,适当吃橙子对身体健康有好处,可以为身体补充营养物质。

  • 4
    橙子热量

    病情分析:100克橙子的热量大概在50卡左右,是一种热量比较低的水果。橙子中含有丰富的维生素和多种矿物质,维生素C的含量比一般的水果都要高。

  • 5
    吃橙子会上火吗?

    橙子是不会引起上火的。橙子具有和胃、疏肝、清肺化痰作用,另外,橙子还可以解酒以及清热解毒的作用,对一些热病来说,适当的吃一些橙子会起到一定的辅助性的作用。但是橙子是凉性的水果,对一些脾胃虚寒的人群其实是并不适合多食用的。

  • 6
    香橙马芬

    用料 鸡蛋2个、牛奶70克、鲜榨橙汁50克、玉米油50克、白糖40克、低粉150克、玉米淀粉15克、泡打粉5克

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    橙子蒸蛋 止咳润肺 10+

    用料 橙子1个、糖3克、奶粉60ml

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    今天才知道,橙子不能随便吃,为了健康,牢记6个禁忌,别再犯错

    橙子中含量丰富的维生素C、P,几乎已经成为维生素C的代名词,帮助增强自身免疫力,保护血管的弹性,还有助于强健体魄。

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    橙子糖分含量高吗?

    一般认为橙子的含糖量并不高,在水果中橙子的含糖量是中下水平。每100g橙子大约含有10 50的碳水化合物含量,因此橙子适合减肥人群以及糖尿病人群适当食用。

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