1、橙子（美白抗衰）
橙子比其他的水果多30%以上的维生素C，维生素C是抗氧化必不可少的营养成分；想要延缓衰老+美白，平时可以多吃橙子。
2、蔓越莓（美白嫩肤）
蔓越莓含有很高的维生素C和花青素成分，拥有很好的抗氧化性，可以帮助清除自由基，阻止黑色素堆积。
3、桑葚（白嫩肌肤）
桑葚可以滋补肝肾，养气血，多吃桑葚有助于白嫩肌肤，改善皮肤微循环，延缓衰老。
4、柠檬（美白淡斑）
柠檬中富含丰富的维生素C和维生素A，就可以淡化黑色素，达到美白的作用。
5、牛油果（延缓衰老）
牛油果的营养更价值很高，有脂肪酸，维他命，丰富的不饱和脂肪酸，是很好的天然抗氧化物质，可以延缓衰老。
6、菠萝（清洁肠道）
菠萝能分解不容易被身体所吸收的蛋白质，不仅可以起到清洁肠道垃圾，过多油脂，还可以起到美白提亮肤色的作用。
7、葡萄（加速代谢）
葡萄含有丰富的花青素，将葡萄籽连果肉一起榨成果汁饮用，可以提高皮肤新陈代谢的能力。
8、蓝莓（抗氧化）
蓝莓富含维生素C成分，有强大的抗氧化特性，可以增强对紫外线的抵抗力，预防斑点生成，让皮肤透亮有弹性。
9、石榴（抗氧化）
石榴是水果中抗氧化之王，含有大量的石榴多酚，花青素，可以帮助皮肤排出毒素，让肤色更透亮白嫩。
10、百香果（抗氧化）
百香果含有丰富的氨基酸，维生素，是果中之王，可以帮助美白养颜，抗氧化，生吃或者泡水喝都很不错。
1、橙子（美白抗衰） 橙子比其他的水果多30%以上的维生素C，维生素C是抗氧化必不可少的营养成分；想要延缓衰老+美白，平时可以多吃橙子。 2、蔓越莓（美白嫩肤） 蔓越莓含有很高的维生素C和花青素成分，拥有很好的抗氧化性，可以帮助清除自由基，阻止黑色素堆积。
1、黔阳冰糖橙 外观：偏黄圆润，有黑斑硬实 果径：61mm 皮厚：4mm 糖度：14 9 果肉：鲜嫩 果汁：充足 口感：小小一个，糖度超高！超甜无酸，多汁柔嫩，爱吃甜的放心冲！美中不足是有籽。
1、看果脐 果冻橙的脐部开口方向，通常情况下，开口向外翻的橙子品质较好，这样可以正常散发果肉。
1、饭前或空腹不宜食用橙子，橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。 2、服药期间不宜食用橙子，因为橙子中的酸性物质会与药物发生反应。
保姆级教程来咯 1、将橙子切头切尾，再切成厚片，用刀沿着果皮弧度取出果肉； 2、200ml的杯子，倒入半杯橙子+5粒老冰糖+四分之三杯水；
【TOP 1】圣女果、草莓、甜瓜…… 热量又低、口感又好，吃起来甜甜的但实际含糖量比较低，真是神仙水果啦！！
1、看颜色 选橙子外观偏深色的，偏红的更好！️ 2、 颠重量 同体积下，重量更重的橙子水分更足～
柠檬黄瓜水 【黄瓜、青柠、绿茶】 ①黄瓜用削皮刀削成薄片，青柠切片，绿茶提前泡好 ②黄瓜片和青柠放入杯中，加点蜂蜜倒入泡好的绿茶，放冰箱冷藏几小时
1、看肚脐，要挑肚脐小的，肚脐越大，里面的白色经络越多，果肉水分就越少。圆形的橙子不一定酸，但椭圆形的大概率甜。 2、看果皮，果皮颜色越深，果肉越甜。黄里泛红的最好。
月经期间能吃橙子吗？ 来月经能吃橙子吗？
月经期间能吃橙子吗？来月经期间是可以适量吃点橙子的，对月经没有什么影响。但如果是冰箱的橙子就不要吃，有可能会引起痛经或者月经淋漓不尽等症状，在来月经期的…
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