1、橙子：
每100克的橙子约含43卡路里，富含维生素C和纤维，对于增强免疫力、改善肌肤有益。橙汁清新酸甜，每一口都是满满的活力。
2、苹果：
苹果是被誉为“天然牙刷”的水果，每100克约52卡路里。富含纤维和维生素，在保持肠道健康和促进消化方面发挥重要作用。饱腹感较强，能够延缓饥饿感，助你控制食欲。
3、西柚：
每100克的西柚仅约25卡路里，是热量低的水果之一。富含维生素C，可增强免疫力，促进消化系统健康。清新酸甜的口感，满足口腔的味蕾享受。
4、圣女果：
每100克约含18卡路里的圣女果是低卡水果的代表之一。小巧可爱的外观下，富含维生素和抗氧化物质，能够提供天然美肤效果。
5、草莓：
每100克的草莓约含32卡路里，是低糖水果之选。它不仅有丰富的维生素C和纤维，还富含抗氧化物质，帮助维持心脑血管健康。
6、蓝莓：
蓝莓属于低卡水果，每100克约含57卡路里。蓝莓是强大的抗氧化剂，含有丰富的维生素和矿物质，对于维持眼睛健康和改善记忆力有益。
7、柠檬：
每100克的柠檬约含29卡路里。柠檬具有酸味和清香，富含维生素C，有助于提高免疫力，促进消化和碱化体内环境。
8、桃子：
每100克的桃子约含39卡路里。桃子是柔软多汁的水果，富含维生素A和C，有助于保持皮肤健康和促进消化。
9、火龙果：
每100克的火龙果约含60卡路里，营养丰富。它含有大量的纤维，有助于促进肠道健康，并提供抗氧化物质。
10、杨梅：
每100克的杨梅约含45卡路里。杨梅是小巧玲珑的水果，含有丰富的维生素C和纤维，具有抗氧化和抗炎作用。
1、橙子： 每100克的橙子约含43卡路里，富含维生素C和纤维，对于增强免疫力、改善肌肤有益。橙汁清新酸甜，每一口都是满满的活力。
橙子，作为世界四大名果之一，自古以来就备受人们的喜爱其鲜艳的色泽、酸甜的口感，不仅让人食欲大增，更是一道充满营养的健康之选。 对于长期处于高压工作环境下的人们来说，经常食用橙子可以有效地调节身体各项机能，保持身体健康。
6款节后去油腻花茶，配合春天时令水果准备好了。 1、苹果热橙茶：苹果 橙子 柠檬 红枣 枸杞
食材： 排骨适量、橙适量、姜适量、蒜适量
1 降低血脂含量 吃橙子可以降低血脂。橙子中含有果胶和纤维素 果胶进入人体后，可以减少外源性胆固醇的吸收，尽快排泄体内的脂类和胆固醇。
1、看颜色：一般来说，颜色越深的橙子维生素和甜度越好。这是充足的日光照射。不买颜色浅的，口感没有那么好。
橙子降火 橙子味甘酸性凉，有一定的开胃下气的作用，对于胃火旺引起的胃炎、恶心、呕吐等，具有较好的治疗以及预防作用，所以说橙子属于降火的水果，生活中易 上火人群是可以适量食用一些橙子降火的。
【TOP 1】圣女果、草莓、甜瓜 热量又低、口感又好，吃起来甜甜的但实际含糖量比较低，真是神仙水果啦！！
1、蜜桃山楂热橙茶 冬天是不是又开始贴冬膘啦！快点用蜜桃山楂热橙茶刷刷油吧，给快过新年的自己留几斤可以胖的空余吧！
健身吃橘子有什么好处？
健身吃橘子有什么好处？无论是处于运动状态还是休息状态,体内维生素C的含量都会影响脂肪燃烧的速度。 苹果提供多酚类,可以增强肌肉力量,橘子提供维生素C,可…
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