在整个橙子中发现的营养素具有许多预防性健康益处。
1、促进心脏健康
橙子富含纤维,只需一个中等大小的橙子即可满足您 11% 的日常需求。除了保持规律外,膳食纤维还提供一系列其他好处,从帮助您保持健康的体重到降低患心脏病、糖尿病和某些类型癌症的风险。橙子还含有植物营养素,可以降低患心血管疾病的风险。
2、提供抗氧化特性
橙子中丰富的维生素C是一种强大的抗氧化剂。它在生产保持皮肤年轻所需的蛋白质方面很重要。维生素C在保护细胞免受损伤、细胞修复和伤口愈合方面也发挥着作用。
3、有助于降低血压
橙子是维生素C和钾的良好来源,两者都可以帮助降低血压。
4、降低患白内障的风险
橙子含有硫胺素,B族维生素之一。中等大小的橙子为成年女性提供约8%的硫胺素每日价值,为成年男性提供6%的硫胺素。一些研究表明,硫胺素摄入量高的人患白内障的风险降低。
5、有助于预防出生缺陷
叶酸是另一种在橙子中发现的B族维生素。叶酸被称为合成形式的叶酸,在胎儿发育中很重要。充足的摄入量可以预防神经管缺陷,因此怀孕或试图怀孕的人需要在饮食中摄入大量叶酸(和/或服用叶酸补充剂)。
过敏症
柑橘类水果,包括橙子,通常不会引起过敏反应。当他们这样做时,症状通常是轻微的,涉及口腔刺激和瘙痒。全身性过敏反应罕见。人们也可能对橙子产生口腔过敏综合征反应。口腔过敏综合征是不同类型的花粉和不同食物之间的交叉反应。如果您患有花粉症,您可能会因接触某些水果而出现口腔或喉咙发痒等症状。这些症状通常在吞咽或吐出食物后的几分钟内消失。如果您对草花粉过敏,您更有可能对橙子产生口腔过敏综合征反应。
不良反应
柑橘类水果可以是强光敏剂,对光敏感物质。如果您要暴露在阳光下,请在处理柑橘汁和果皮后彻底洗手。葡萄柚和其他柑橘类水果含有呋喃香豆素,这是“葡萄柚汁效应”背后的罪魁祸首。像肚脐和瓦伦西亚这样的甜橙不含这些物质,这可能会导致与某些药物的潜在危险相互作用。
储存和食品安全
橙子在采摘后不会成熟太多,因此将未去皮的整个水果放在冰箱中可以帮助它们保存几周,而不是在柜台上放置大约一周。去皮和/或切片后,将橙片放入冰箱。将它们紧紧包裹或密封在密封容器中,可以使用大约三到四天。
在整个橙子中发现的营养素具有许多预防性健康益处。 1、促进心脏健康 橙子富含纤维,只需一个中等大小的橙子即可满足您 11% 的日常需求。除了保持规律外,膳食纤维还提供一系列其他好处,从帮助您保持健康的体重到降低患心脏病、糖尿病和某些类型癌症的风险。
别名 橙(《上林赋》),黄橙(张籍),金橙(苏轼),金球、鹄壳(《纲目》)。
换个大花盆,施肥松土会轻松 盆栽橘子树可以从花市买,买回来的橘子树大都是带着营养钵的,这时候我们就需要换盆换土了,因为盆土有限,养分不足会影响橘子树的生长。
大多数人认为橙子是维生素C的极好来源(确实如此)。橙子还提供多种其他健康营养素,如钙、钾、纤维和叶酸。 此外,它们很容易找到、食用、储存和烹饪,而且橙子的卡路里含量很低。
种植橙子在南方是最常见的了,在北方种植橙子的话是很少见的就算在室内种植的叶是非常的少,橙子小树也是非常喜爱在比较湿润而又温暖的环境之下生长
橙子的碳水化合物含量通常在8 5克到16 5克之间,具体取决于橙子的品种和测量方法。
橘子是一种水果植物,橘子树的枝茎具有很多,有些呈直向生长,有些往下垂钓,小刺比较少。叶片呈披针形,大小各不相同,具有部分锯齿印。花朵多为聚集而盛开,颜色为白色。果实的形状多为圆形,外皮富有光泽,颜色多为橘黄色,味道很甜。一般情况下,开花时间在4到5月份,结果的时间在10到12月份。
橙子属于一种常见的水果,其中含有维生素A、铁、维生素C等多种营养物质。而人体适量吃橙子后,一般能够吸收其中含有的部分营养成分,有利于自身健康。
桔子树在栽种前施肥时,需要在土壤中添加少量腐熟发酵的有机肥,或者稀释的饼肥水和农家肥。在春季施肥时,施加少量的氮磷肥,保持土壤湿润,在生长旺盛的时期施肥时,施加氮磷肥和尿素。在秋季施肥时,施加适量的磷钾复合肥和磷酸二氢钾溶液。
1 准备材料 制作橙子蛋糕需要以下材料: 面粉 - 200克 白糖 - 150克 橙子 - 2个 鸡蛋 - 3个 …