晚上吃橙子既美味又有利于健康。橙子含有丰富的维生素C，有助于提高身体的抵抗力，增强免疫系统。此外，橙子中的纤维素和果胶有助于促进消化，减少便秘的发生。这些特性使得晚上吃橙子可以有助于睡眠质量，因为它们有助于舒缓不适的胃部。
尽管晚上吃橙子有利于身体健康，但也有一些禁忌需要注意。首先，橙子中含有较高的酸度，可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适。另外，晚上吃过多的橙子也可能导致胃酸过多，增加胃肠道负担，影响睡眠质量。因此，晚上吃橙子时应当适量为宜，不宜过量食用，尤其是胃部不适或胃病患者更应注意控制食用量。
总的来说，适量食用橙子有利于身体健康，但是晚上吃橙子时需注意个人的实际情况，避免食用过量引起不适。保持适度、多样化的饮食习惯对于身体健康至关重要。
感谢阅读本文，希望能为您对晚上吃橙子的好处及禁忌有所帮助。
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