橘子是一种常见的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。维生素C有助于提高免疫力，并有助于铁的吸收。此外，橘子中的纤维有助于消化系统的健康。
大姨妈期间是可以吃橘子的。橘子所含的维生素C有助于缓解经期不适，如疲劳、情绪波动等，而且橘子所含丰富的水分也有助于缓解经期的腹胀情况。
1. 避免过量食用：橘子虽然营养丰富，但其中的柠檬酸会刺激胃黏膜，容易导致胃部不适，因此不宜过量食用。
2. 避免在空腹食用：因为橘子的酸性比较强，空腹食用容易刺激胃黏膜，导致胃部不适，建议在饭后吃，并保持适量。
综上所述，大姨妈期间是可以适量食用橘子的。橘子所含的维生素C和水分能够帮助缓解经期不适，但需要注意避免过量食用和空腹食用的情况。
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