橙子：化痰止咳
冬天怎么少得了橙子呢！冰糖橙、脐橙、褚橙、新奇士橙......想想都让人口舌生津。酸酸甜甜的橙子，汁多肉厚，还具有清热、化痰止咳、和中开胃等功效。此外，橙子中的钾、锰含量也相当高。每100克的橙子含钾159毫克，平时常感到精力不足的人，不妨适当吃点橙子，以舒缓人体疲劳。
如果天气太冷，觉得剥橙子吃麻烦又冻手，不妨把橙子加热后再吃。经常关注养生的小伙伴，可能就立马想到了能止咳化痰的“盐蒸橙子”！从中医的角度来看，橙子具有化痰止咳、健脾开胃的功效，可以辅助治疗肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳少痰等症状。从现代药理学看，橙皮里面有两种具有止咳化痰功效的成分——那可汀和橙皮油。那可汀有助于镇咳，而橙皮油则可化痰。而淡盐水也可以清热祛痰。因此，盐蒸橙子能止咳化痰是有一定依据的。
但要注意的是，盐蒸橙子只适合用于因气滞血瘀或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。如果是外感风寒引起的寒咳，如出现畏寒、痰白等症状，这时吃盐蒸橙子反而会加重病情。
苹果：通便、止泻
民间向来有“每天一个苹果，医生远离我”的说法。虽说这话有点夸张，但也侧面说明了苹果好处杠杠的！苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。它进入肠道后，自身会吸收大量水分，不仅能让肠道保持润滑，还增加了便便的含水量，使其软化，起到通便的作用。
此外，苹果所含的多酚及黄酮类物质，能改善血管的通透性，降低血脂和胆固醇，有助于预防心脑血管病。苹果生吃清甜爽脆，熟吃的养生作用也不赖。苹果煮熟后，有一定的收敛作用，因此可以用于止泻。但要注意，这对于胃肠功能紊乱导致的腹泻有效，对感染性腹泻则效果不佳。此外，苹果加热后，膳食纤维的分子量会变小，有一定降血脂作用，对心血管很有好处。
甘蔗：清热降火
俗话常说，冬蔗甜如蜜。冬天的甘蔗含糖量高、汁多味甜，有“糖水仓库”的美誉，不但能给人补充热量及营养，还是清热降火的一把好手。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，它能清热生津、补肺润燥，对于有肺热咳嗽、大便燥结的人尤其适合。再加上，冬天气候干燥，人体常因缺水而出现皮肤干燥、口干舌燥、干咳少痰等“燥症”。根据“燥则润之”的原则，吃一些滋阴润燥、生津止渴的甘蔗，可抵御人体的“燥气”，并为身体补充水分。
不过，甘蔗含糖量高，且性寒，糖尿病患者、脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不适宜吃。特别提醒：要警惕发霉的甘蔗！霉变的甘蔗会产生一种神经毒素，它会损害人体的中枢神经系统和消化系统。人吃了霉变的甘蔗后，轻则恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重的还会导致神经系统中毒。Tips：如果发现蔗肉变成浅红色、浅棕黃色，或有斑点斑块，或是感觉有酸霉味、酒糟味，就不能再吃了。
橙子：化痰止咳 冬天怎么少得了橙子呢！冰糖橙、脐橙、褚橙、新奇士橙 想想都让人口舌生津。酸酸甜甜的橙子，汁多肉厚，还具有清热、化痰止咳、和中开胃等功效。此外，橙子中的钾、锰含量也相当高。每100克的橙子含钾159毫克，平时常感到精力不足的人，不妨适当吃点橙子，以舒缓人体疲劳。
橘子有开胃理气、止咳润肺的功效；橙子具有行气化痰、健脾温胃的功效。 橙子避免空腹吃 橘子和橙子，怎么看都像是一家的，事实上也确实是。橙子是橘子和柚子杂交的产物，自古以来就是“疗疾佳果”。橙子性味酸凉，具有行气化痰、健脾温胃、助消化、增食欲等药用功效。
广西武鸣的沃柑比力好吃。 具有皮薄肉多、果肉脆嫩，吃起来清甜多汁的长处。如许一来，武鸣沃柑一经上市就得到了各人的喜欢。如今，沃柑已经是武鸣十分重要的一个财产。
1 秭归脐橙 是湖北宜昌秭归县特产，中国国家地理标志产品，秭归地区是全国唯一可以全年供应新鲜橙子的地区，春夏有伦晚夏橙，秋冬有九月红长虹纽荷尔。秭归脐橙果大无核、皮薄色鲜、肉脆汁多、香气浓郁、酸甜适度，富含维生素和矿物营养元素。秭归因盛产脐橙而成为久负盛名的 "中国脐橙之乡 "。
冰糖橙、锦橙、甜橙、血橙、夏橙……这些酸甜度不同的橙子在植物分类学中都属于甜橙。世界上甜橙的基因组背景完全一致，风味多样的品种主要来源于体细胞变异。
树势较强，树冠圆头形，夏秋梢上有短刺，叶片长椭圆形，叶片平均长9 49厘米、宽5 34厘米，叶表面有明显光泽，翼叶不明显。成熟期在2月上旬至2月下旬，最长留树时间为3月下旬，成熟果留树时间长。嫁接苗定植后一般第2-3年开始结果，第5年进入盛产期，平均株产25～50公斤。
一年四季，季节变换，气候大不相同，如今已经向着冬天过渡，低温，干燥总是让人很不舒服，没有精神，这时候我们需要多吃些水果，来为身体注入水分，增添活力。现在的水果真不少，苹果，梨，猕猴桃，香蕉……不过我最喜欢的还是橙子，橙子具有着独特的香味儿，令人神清气爽，而且橙子吃起来非常的饱满多汁，一口下去，香甜的汁水仿佛从口腔一直能滋润到全身的每一个细胞，瞬间让人精神十足。
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
所需食材：橙子 菜谱做法： 1、橙子外皮需要加点盐搓一搓，再用清水给它清洗干净； 2、洗好的橙子切掉头尾，然后切成片状，厚一点会比较费时，薄一点会比较省电哦；
橘子不是橘子橙子不是橙子？
橘子不是橘子橙子不是橙子？是不知火。不知火属芸香科柑橘属植物，又名杂柑、凸顶柑、丑柑、丑桔。不知火是最早从日本引进的品种，在日本培育了四十多年之后，于2…
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