一、止咳化痰蒸橙子
最近，大家感冒生病的比较多，咳嗽起来那是真的很难受，蒸个橙子，简单方便，止咳化痰，预防感冒，连肉带汤吃了之后很舒服。
1、首先准备一个新鲜的橙子，还有适量的盐，适量的水，然后用清水冲洗橙子表面，再加一把盐，把橙子搓洗一下，用盐搓洗干净，然后再用水冲洗干净。
2、桔梗的地方切平一点点，为了方便平稳的放在碗中，然后另一头切开一小部分，当作帽子。
3、撒上半茶勺的盐，拿小叉子不停的戳戳戳，注意，不要把底戳破，盐会慢慢被戳渗到果肉中。
4、盖上橙子的小帽子，隔水蒸20分钟，会蒸出很多水在碗中 这个碗里的汤水一定也要喝掉，然后打开小帽子，连肉带汤全部吃到肚肚里，舒服极了，大家一定要注意，橙子里的盐不用放太多，半茶勺足矣，不然会有点点咸哦。
二、橙子瘦肉汤
流感高发，容易感冒咳嗽，如果好久咳拖太久，可以试下橙子瘦肉汤，不咳的人也可以喝，喝起来好清淡哦，有益无害。
1、橙子两个，瘦肉200克，生姜和盐适量，把所有食材准备好，然后清洗干净，橙子切片，瘦肉和姜可以切丝也可以切片。
2、炖盅容器内注入水到最高水位那里，全部食材放入炖盅，按营养汤，1.5小时即可，如果是没有炖盅，那就直接放在蒸锅中蒸煮，大概蒸煮40分钟。
3、中途可以翻动一下里面的食材，这样做它的味道可以最大程度散发出来，炖好之后加入适量的盐即可。
一、止咳化痰蒸橙子 最近，大家感冒生病的比较多，咳嗽起来那是真的很难受，蒸个橙子，简单方便，止咳化痰，预防感冒，连肉带汤吃了之后很舒服。
橙子是一种凉性、味道酸甜可口的水果，具有多种营养物质。
通常情况下，橙子是寒性水果。从中医的角度来看，橙子性凉、味酸，具有清热、去火的功效。
首先，让我们了解一下什么是柑橘类水果。柑橘类水果主要包括橘子、橙子、柑子等，它们都属于芸香科柑橘属植物。这些水果在营养价值方面非常丰富，含有大量的维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶等，对身体有很多益处。
1、吃的量不宜过多 每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。吃多容易上火，引起腹痛等。
食材： 橙子1个、糖70g 、鸡蛋4个、低粉75g 、玉米油45g、清水适量 、香橙果酱
橙子是非常美味的水果，除了吃以外橙子还有很多别的功效哦，下面我们就来一起看看橙子到底有什么好处把！
从中医角度看，它们各自的性味不尽相同，有些注意事项要了解。
橙子一般都是在冬天的时候盛产，而在初秋一般就可以看到橙子的身影，在这个时候的橙子是非常甜的。但是许多人在吃一些水果的时候都会考虑到这种水果到底是上火的还是去火的。因为橘子吃多了是容易上火的，所以许多人也认为橙子是多了也是上火的，但真实情况是这样的吗?
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