1、补水
最直接的好处就是补水啦!橙子的水分高达86.7%,几乎都是水分,干燥的冬天正好用它补补水!
2、维C
橙子的维C含量大概是33-45mg/100g,比起柑子、柚子、苹果、梨这些还是高出不少。维C对我们的免疫功能、情绪调节、皮肤健康都有一定的好处,还能促进铁的吸收。成年人每天维C推荐摄入量是100mg,相当于3个中等大小的橙子。算上其他蔬菜水果,每天1个橙子也就能满足维C需求了。
3、补叶酸
一个中等大小的橙子可以提供约40μg左右的叶酸,是一天推荐摄入量的1/10。缺乏叶酸会增加动脉粥样硬化的风险,导致冠状动脉还有降主动脉的钙化加重。长期缺乏叶酸也可能造成食欲不振、情绪低落、抑郁等问题。
4、补胡萝卜素
橙子中含有多种胡萝卜素,对眼睛健康很有帮助,同时一部分能转化为维生素A,具有抗氧化的效果。
5、补钾
一个中等大小的橙子可以带来300mg左右的钠,大约是每天推荐摄入量的1/7。充足的钾摄入一样有助于预防高血压。
6、黄酮类物质
橙子中含有的黄酮类抗氧化成分具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用,有利于预防慢性疾病,维护我们的健康。
1、补水 最直接的好处就是补水啦!橙子的水分高达86 7%,几乎都是水分,干燥的冬天正好用它补补水!
1、蜜桃山楂热橙茶 冬天是不是又开始贴冬膘啦!快点用蜜桃山楂热橙茶刷刷油脂吧,给快过新年的自己留几斤可以胖的空余吧!蜜桃热量低饱腹感强;山楂能消除体内脂肪的吸收;荷叶可以清火清脂通便,决明子能够促进胃肠蠕动。一起去毒排毒做冬日苗条的小美丽吧。
脐橙不仅仅含有大量的维生素还有多种防癌抑制癌症的物质,具有软化血管和保护我们心脑血管的作用,主要含有的成份有维C、蛋白质、纤维素,多种碳水化和物和多种胡萝卜素等等,除此之外还有各种钙、磷、镁、钾等微量元素,以及多种果酸。
草莓: 草莓是另一种对子宫有益的水果,它们富含维生素C、叶酸和锰等营养物质,这些成分可以帮助预防子宫内膜异位症和其他妇科问题。
苹果——美容养颜、祛痘嫩肤 苹果含有丰富的营养,有美容作用,所以长痘痘时可以适当的多吃苹果对于改善痘痘肌有帮助
美容养颜,延缓衰老 橙子中富含维生素C和黄酮类化合物,具有清除人体内自由基的作用,除此之外,维生素C还具有美白作用,所以想要美容抗衰老,不妨多吃橙子。
米酒的香气加上橙子的果香味真的好好喝啊!!感觉比热红酒还好喝~~
长痘痘要少吃这些水果: 芒果:芒果是一种热性水果,易上火,对于有痤疮的患者来说,芒果会使痘痘更严重。 菠萝:菠萝是一种高热量的热带水果,痤疮最好不要吃菠萝,容易导致上火,加重痘痘。
1、橙子皮可驱蚊 剥下的橙子皮成条状之后,晾晒干燥,可以当做蚊香的替代品,天然无刺激并带有清香味。同时,还可以作为香囊的填充物,可驱虫。
榴莲树还分公母?绝大多数植物都是雌雄同花或雌雄同株的,很少数是雌雄异株的,比较典型的例子是银杏树。果实都是不分雌雄的,花有些是分雌雄的。地黄瓜还分公母吗…