橙子含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，橙子还富含纤维、钾和抗氧化剂，有助于消化系统健康和降低心血管疾病风险。
根据营养专家的建议，每天摄入1-2个橙子是适宜的。过多食用橙子可能导致消化不良，因为橙子中的柠檬酸会刺激胃部。
如果摄入过量，橙子中的柠檬酸可能会损害牙齿。另外，患有胃溃疡或胃酸过多的人应适量食用，以免加重症状。
感谢您阅读本文，希望您能更合理地摄入橙子，以获得最佳的营养和健康效益。
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