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吃橙子的好处和坏处

橙子资讯 · 2024-01-23 · 阅读量 


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吃橙子的好处


1.助消化


      橙子中富含纤维素以及果胶,能加快肠道蠕动,这有助于清肠通便,加速排出体内的有害物质。


2.防癌


      橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基,防治癌细胞的生长。根据测定,橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此,经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。


3.预防结石


      橙子中的维生素C能够抑制胆固醇在肝胆中转化成胆汁酸,导致胆汁中的胆固醇浓度下降,这样能相应减少胆结石的形成机会;此外,橙子皮中所含的果胶也能促进食物通过肠胃,使胆固醇快速随粪便排除体外,减少胆固醇吸收,有效预防结石。


4.防止高血压


      橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子,对身体是非常有益的。


5.解酒


      橙子中的多种有效营养成分对酒精能起到分解作用,酒后吃一个橙子或者喝一杯橙汁,可以帮助快速分解体内酒精,并快速排除体外,减轻醉酒带来的难受感。


吃橙子的坏处


      吃橙子没有什么坏处,但需要注意的是,容易口感咽喉疼,舌红苔少的人群最好少吃橙子,因为这类人群自身肝阴不足,还吃橙子容易导致病情加重;此外橙子食用要适量,吃多了会引起上火情况出现。


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    一般来说,橙子的营养价值较高,但建议适量食用。 橙子是生活中常见的水果,含有维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等多种营养成分,因此其营养价值相对较高,而且具有消食下气、生津止渴、降脂清肠等功效。食用者日常可以适量吃橙子,能够补充机体所需的营养成分,进而有助于增强其机体抵抗力和免疫力;同时其还具有一定的抗氧化能力,进而有助于改善色素沉着、皮肤老化等现象。但应该避免一次性过量食用,以免加重胃肠负担,影响胃肠功能。

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