宜吃 橙子
宜吃 原因
孕妇可以适量吃橙子。橙子是一种常见水果，其果肉多汁酸甜。橙子含有丰富的维生素、水分和膳食纤维等营养成分，有助于缓解孕吐、促进消化、预防便秘等。孕妇可以适量吃橙子的原因如下：
缓解孕吐
橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇缓解恶心呕吐的症状。
预防便秘
橙子味酸，含有丰富的膳食纤维，适量食用可以帮助消化，预防便秘。
增强食欲
橙子味酸，怀孕期间，孕妇往往食欲较差，适量食用橙子可以刺激孕妇味蕾，增强食欲。
舒缓情绪
橙子发出的特殊香气有利于缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服由于怀孕引起的紧张情绪。
注意事项
不宜同食
吃橙子先后1小时内不宜饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质与橙子中的果酸会凝固，影响消化吸收。橙子不宜与猪肉一起食用，因为橙子中的果酸会与蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而产生恶心、腹痛症状。
不宜过量
橙子味美，但食用不宜过量，吃多了容易伤肝气，发虚热，一天最多吃10个，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上来吃。
营养价值
橙子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等多种营养成分，其中维生素C含量丰富，有助于提高人体免疫力。
宜吃 橙子 宜吃 原因 孕妇可以适量吃橙子。橙子是一种常见水果，其果肉多汁酸甜。橙子含有丰富的维生素、水分和膳食纤维等营养成分，有助于缓解孕吐、促进消化、预防便秘等。孕妇可以适量吃橙子的原因如下：
用料 橙皮丁（约5个橙子）250克、水500克、冰糖 细砂糖400克
用料 黄油80克、糖粉30克、鸡蛋液20克、低筋面粉140克、橙子1个
一般来说，橙子的营养价值较高，但建议适量食用。 橙子是生活中常见的水果，含有维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素等多种营养成分，因此其营养价值相对较高，而且具有消食下气、生津止渴、降脂清肠等功效。食用者日常可以适量吃橙子，能够补充机体所需的营养成分，进而有助于增强其机体抵抗力和免疫力；同时其还具有一定的抗氧化能力，进而有助于改善色素沉着、皮肤老化等现象。但应该避免一次性过量食用，以免加重胃肠负担，影响胃肠功能。
用料 橙子4个、鸡蛋4个、白砂糖30克
1、看颜色。 一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多，这是因为日光照射足够的证明，但不同品种可能会不一样。
功效作用 橙子，起源于东南亚，我国多省市皆有种植。橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分，且含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，具有消食下气、生津止渴、润肠通便等功效。
用料 鸡中翅500克、味达美冰糖老抽酱油2勺、味达美特级生抽2勺、味达美臻品蚝油1勺、味达美料酒1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒碎1克、盐5克、橙子2个、小青桔2个、迷迭香2根、葱白2段
Marmalade通常指柑橘属水果的果汁和果皮熬制的果酱，橙子、柠檬、柚子、橘子等单独或者混合制成。相比jelly和jam，Marmalade甜度没有那么高，带有果皮特有的浓郁香气。
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