橙子是我们日常生活中常见的水果，但是你知道它有哪些功效吗？
补充水分
橙子水分含量高达86.7%，果汁充沛，获得营养的同时也补了不少水。
补充维生素C
橙子的维生素C含量大概33-45mg/100g。成年人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，全靠橙子满足的话，大概相当于2个中等大小的橙子。
补充钾
一个中号橙子能带来300mg左右的钾，大概是每天推荐摄入量的1/7。保证钾摄入充足和降低钠摄入一样有助于预防高血压。
补充叶酸
橙子的叶酸含量在水果里面排名靠前，一个中号橙子可以提供40μg左右的叶酸，是一天推荐摄入量的1/10。
补充胡萝卜素
橙子里面还含有多种胡萝卜素，这些活性物质对于我们的眼睛健康很有意义，一部分能转化为维生素 A，同时还有抗氧化的效果，从消除氧化损伤这方面起到健康效应。
预防疾病
橙皮泡水喝，软化血管、降低血脂、预防心血管疾病。
[友情提示]
1、榨橙汁虽然好喝，但更容易一次喝下太多个橙子中的糖分，这样短期摄入大量游离糖可能提高炎症水平，造成不适，还是推荐吃完整橙子。
2、糖尿病、脾胃虚寒和过敏体质的人少吃。
3、橙子不要和黄瓜一起吃，会破坏橙子维生素，降低营养。
4、吃橙前后1小时别喝牛奶，影响蛋白质消化。
橙子是我们日常生活中常见的水果，但是你知道它有哪些功效吗？ 补充水分 橙子水分含量高达86 7%，果汁充沛，获得营养的同时也补了不少水。
1 有生津止渴的作用！ 果冻橙含汁量丰富，而且果冻橙口味酸甜，因此食用后可以刺激唾液的分泌，起到生津止渴的效果。
橙子养生茶，不仅可以闻到浓郁的橙子香，让人瞬间心情明媚，更棒的是还超级健康，解决你的各种小问题，它采用了药食同源的食材和水果搭配，精心配比。 1、蜜桃山楂热橙茶 冬天是不是又开始贴冬膘啦！快点用蜜桃山楂热橙茶刷刷油吧，给快过新年的自己留几斤可以胖的空余吧！
果皮方面 血橙：颜色稍深、稍光滑，有些会带深色的斑点 红橙：红橙其实就是脐橙的一种，所以果皮也是类似脐橙，稍微粗糙一些
橘皮或橙皮，可以起到散风寒，抗病毒的作用。煮出来的茶汤呈金黄色，甘香扑鼻，暖暖地喝下去，胃舒服了，鼻子也通气了。
1 降低血脂含量 吃橙子可以降低血脂。橙子中含有果胶和纤维素果胶进入人体后，可以减少外源性胆固醇的吸收，尽快排泄体内的脂类和胆固醇。
果冻橙 口感：果皮薄，酸甜可口，果肉如果冻般细腻多汁，无渣 是否有籽：无籽
1、早C饮 橙子雪梨汁 食材： 橙子100g、雪梨100g、番茄50g、清水250ml
1、橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂含量，橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，帮助尽快排泄脂类和胆固醇，具有降低血脂的作用。
仓鼠吃橘子的正确方法？
仓鼠吃橘子的正确方法？不能吃。因为橘子的水果含都有颇高的柠檬酸。1、柠檬酸会可能会令仓鼠有严重的消化问题，还会导致腹泻。2、仓鼠的牙齿也不能承受柠檬酸，…
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