1、中医认为：
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热
2、橙子种类：
橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种
3、橙子营养价值：
橙子中含有丰富的维生素C、有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等营养元素，橙子中含有的维生素C是苹果、香蕉等水果的十几倍，可以有效的补充身体所需的维生素C。
4、橙子热量：
橙热量：47卡路里/100克
橙子（连皮） 热量：63卡路里/100克
47大卡热量相当于做以下运动所消耗掉的热量：
走路：12分钟、跑步：6分钟、跳绳：5分钟、健美操：10分钟
5、橙子对身体、皮肤的作用：
（1）橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
（2）橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，有降低血脂的作用。
（3）橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，具有极强的氧化还原性 清除自由基的功效，能够还原皮肤黑色素沉积、斑点。具有，美白祛斑的功效。还可促进胶原蛋白合成，让皮肤滑嫩、紧实。
6、橙子注意事项：
（1）一般饭前或者是空腹的适合最好不要食用橙子，避免对胃粘膜造成损伤。
（2）糖尿病患者在食用橙子时要注意量的控制，血糖升高严重的患者最好不要食用橙子。
（3）橙子不宜与牛奶同时食用，避免影响肠胃消化吸收。
（4）中医认为口干咽燥、舌红苔少等现象的人不宜吃橘子。这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
1、中医认为： 橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热
1、看颜色 选橙子外观偏深色的，偏红的更好！ 2、颠重量 同体积下，重量更重的橙子水分更足～
橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素，不但是对美容养颜及其有帮助的食物，而且对于减肥瘦身人群来说，也是很好的选择，平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾。
爱吃橙子的小伙伴，了解它的好处吗? 1、补充水分 橙子水分含量高达86 7%，果汁充沛，获得营养的同时也补了不少水。
1、【蒸橙子】（1岁以上） 做法步骤 食材：橙子、盐 ①橙子洗净切掉橙子顶，做成橙盅 ②将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，上锅蒸 ③水开后大约蒸10分钟即可
1 多吃橙子 橙子属于酸性水果，里面膳食纤维丰富，可以帮助食物消化，让脂肪分解的更快，类似的水果还有桔子、圣女果、草莓等。
食材： 橙子2个、淡奶油200ml、糖20g
这个季节的橙子又甜又好吃，维C满满，是冬日里不能错过的水果~ 吃橙子的时候，记得把橙子皮留下，来烤一份热乎乎的橙子布丁，贼美味呀~ 不管是热着吃，还是冷着吃，都很受家属的喜欢！
1、盐蒸橙子 适用于感冒咳嗽 橙子一个，食盐三分之一勺
橙子太酸怎么办？ 酸橙子和甜橙子区别？
橙子太酸怎么办？橙子很酸就不要直接吃了，可以做成这些美食来享用。1、做橙子茶方便又开胃，把橙子洗干净，皮剥下来待用，用手把橙子撕成小块，橙皮切成丝，加适…
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