橙子是生活中常见的水果之一,含有丰富的营养元素,正常人群适量吃可对人体产生一定好处,如补充维生素、补充水分、促进消化、改善食欲等。这些好处对女人或是男人的效果差别不大,建议无论是女人还是男人,在身体健康的前提下均可适量吃。
1、补充微量元素:橙子中含有的维生素含量在水果中位于前列,适量吃有助于补充维生素,维生素是人体必需的营养元素之一,可促进机体新陈代谢;
2、补充水分:橙子汁水充足,有助于补充人体所需的水分,可有效缓解咽干、口渴,尤其是夏季适量吃,还能缓解燥热;
3、促进消化:橙子中含有丰富的膳食纤维,可帮助促进胃肠道蠕动,以促进消化,还对预防或缓解便秘有一定积极作用;
4、改善食欲:橙子味道酸甜可口,可刺激唾液腺分泌,有助于开胃生津,可起到提高食欲的作用。
虽然橙子具有多种好处,但广大人群仍要注意,不可过量吃,因为橙子中含有酸性物质,容易刺激胃肠道黏膜,引发腹痛、腹泻等不适。尤其是患有急性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者,尤其应注意控制吃的量,否则不利于疾病的治疗。另外,橙子中有一定糖分,糖尿病患者应尽量少吃或不吃。此外,部分人士认为橙子具有改善肤质、美容养颜、延缓衰老的作用,但就人们日常生活中的正常摄入量而言,无法对皮肤产生明显效果,建议广大人群不要轻信谣言,日常适量吃即可。
橙子是生活中常见的水果之一,含有丰富的营养元素,正常人群适量吃可对人体产生一定好处,如补充维生素、补充水分、促进消化、改善食欲等。这些好处对女人或是男人的效果差别不大,建议无论是女人还是男人,在身体健康的前提下均可适量吃。
用料 橙子1个、玉米淀粉20克、配方奶粉适量
用料 橙子一只、小刀一把
吃橙子的好处 1 助消化 橙子中富含纤维素以及果胶,能加快肠道蠕动,这有助于清肠通便,加速排出体内的有害物质。
橙子是属于寒性水果。寒性水果具有清热、泻火、解毒的功效,还能缓解上火引起的咽喉疼痛、口干咽干、口舌生疮以及小便黄赤、大便干结等症状。
用料 橙子1个、香水柠檬2片、糖浆55g、冰块200g、茉莉毛尖250cc
材料: 低粉150克,细砂糖25克,泡打粉5克,盐1克,橙子1个,黄油45克,牛奶70克
宜吃 橙子 宜吃 原因 孕妇可以适量吃橙子。橙子是一种常见水果,其果肉多汁酸甜。橙子含有丰富的维生素、水分和膳食纤维等营养成分,有助于缓解孕吐、促进消化、预防便秘等。孕妇可以适量吃橙子的原因如下:
用料 橙皮丁(约5个橙子)250克、水500克、冰糖 细砂糖400克
香橙片做法?橙子用盐搓洗干净切下来将橙子切成三毫米一片一片的按照2:1的比例加入水和白砂糖,,把橙子片加入锅里进行熬煮直到橙子皮白色部分煮到透明大概这个…