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女人多吃橙子有什么好处

橙子资讯 · 2024-01-24 · 阅读量 


      橙子是生活中常见的水果之一,含有丰富的营养元素,正常人群适量吃可对人体产生一定好处,如补充维生素、补充水分、促进消化、改善食欲等。这些好处对女人或是男人的效果差别不大,建议无论是女人还是男人,在身体健康的前提下均可适量吃。


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      1、补充微量元素:橙子中含有的维生素含量在水果中位于前列,适量吃有助于补充维生素,维生素是人体必需的营养元素之一,可促进机体新陈代谢;


      2、补充水分:橙子汁水充足,有助于补充人体所需的水分,可有效缓解咽干、口渴,尤其是夏季适量吃,还能缓解燥热;


      3、促进消化:橙子中含有丰富的膳食纤维,可帮助促进胃肠道蠕动,以促进消化,还对预防或缓解便秘有一定积极作用;


      4、改善食欲:橙子味道酸甜可口,可刺激唾液腺分泌,有助于开胃生津,可起到提高食欲的作用。


      虽然橙子具有多种好处,但广大人群仍要注意,不可过量吃,因为橙子中含有酸性物质,容易刺激胃肠道黏膜,引发腹痛、腹泻等不适。尤其是患有急性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者,尤其应注意控制吃的量,否则不利于疾病的治疗。另外,橙子中有一定糖分,糖尿病患者应尽量少吃或不吃。此外,部分人士认为橙子具有改善肤质、美容养颜、延缓衰老的作用,但就人们日常生活中的正常摄入量而言,无法对皮肤产生明显效果,建议广大人群不要轻信谣言,日常适量吃即可。


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