1、橙子
每天吃一些橙子，橙子富含维生素C，有助于起到免疫调节的作用，缓解身体的亚健康状态。
2、黑豆浆
每天喝一杯黑豆浆，黑豆浆中富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够补充营养，有助于增强身体的抵抗力。
3、薏仁米
每天多吃一些薏仁米、玉米、红豆等粗粮，可以产生短链脂肪酸，促进肠道细菌代谢，有助于提高机体免疫力。
4、西兰花
每天适当多吃西兰花，它含有有微量元素、抗氧化物质，这些都有助于提高人体免疫功能。
5、萝卜
每天适量进食一些萝卜，萝卜中含有丰富的淀粉分解酶以及大量的VC和微量元素锌，能够提高人体免疫力。
6、鱼
每天适量的吃一些深海鱼类。深海鱼类可以为人的身体提供所需要的蛋白质，通过补充足够的蛋白质能有助于提高人体免疫力。
7、鸡肉
每天适量的进食一些鸡肉，鸡肉内含有丰富的硒，人体每天摄取100微克的硒，有助于提高人体抵抗力。
8、木耳
每天进食一些木耳，木耳富含大量蛋白质、钙铁磷、胡萝卜素等多种营养，有助于提高机体抵抗力。
1、橙子 每天吃一些橙子，橙子富含维生素C，有助于起到免疫调节的作用，缓解身体的亚健康状态。
苹果：分解脂肪 午饭前吃 不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助
1、降低血脂含量 吃橙子可以降低血脂。橙子中含有果胶和纤维素 果胶进入人体后，可以减少外源性胆固醇的吸收，尽快排泄体内的脂类和胆固醇。
为什么要吃脐橙？ 冬季气候干燥湿度低但也是属于感冒高发季，容易引起咳嗽免疫力降低
1、橙子（净化肌肤） 橙子富含维生素C和柠檬酸，可以抑制多巴氧化，防止色素沉着与防炎症加重。每天坚持喝一杯橙汁，可以帮助你净化肌肤，淡化痘印。
1、补水 最直接的好处就是补水啦！橙子的水分高达86 7%，几乎都是水分，干燥的冬天正好用它补补水！
1、蜜桃山楂热橙茶 冬天是不是又开始贴冬膘啦！快点用蜜桃山楂热橙茶刷刷油脂吧，给快过新年的自己留几斤可以胖的空余吧！蜜桃热量低饱腹感强；山楂能消除体内脂肪的吸收；荷叶可以清火清脂通便，决明子能够促进胃肠蠕动。一起去毒排毒做冬日苗条的小美丽吧。
脐橙不仅仅含有大量的维生素还有多种防癌抑制癌症的物质，具有软化血管和保护我们心脑血管的作用，主要含有的成份有维C、蛋白质、纤维素，多种碳水化和物和多种胡萝卜素等等,除此之外还有各种钙、磷、镁、钾等微量元素，以及多种果酸。
草莓： 草莓是另一种对子宫有益的水果，它们富含维生素C、叶酸和锰等营养物质，这些成分可以帮助预防子宫内膜异位症和其他妇科问题。
橙子汁可以和什么一起打橙汁？
橙子汁可以和什么一起打橙汁？橙子搭配什么榨汁好喝1、橙子梨子混合汁准备一个橙子和一个梨子就够了。然后分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。…
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