避雷经期水果:
01、西梅
西梅含有很高的酸性物质容易导致消化不良,刺激子宫收缩,使月经量变大加重痛经,更痛,宝宝们要注意了
02、橙子
橙子虽然含有大量的维C,都是天然的抗氧化剂,但是对于子宫出血、月经过多的女性来说会加重这些症状,因为橙子是一种属于寒性的水果,月经期间女性通常是比较虚弱的
03、菠萝
菠萝含有丰富的溶解酶,在月经期间可能会加重子官出血的情况,菠萝是比较偏寒凉的水果,所以不建议多吃,一两块应该是可以的。月经期需要避免吃辛辣寒凉的食物,因为月经期是失血状态,失血的情况下,身体抵抗力会下降。同时月经期的胃肠道功能也会比较弱,这个时候吃太过寒凉和辛辣刺激的食物
04、柚子
柚子中富含活性物质,会升高雌激素分泌,对于已经有月经过多或子宫出血的女性来说,可能会加重痛经出血
05、火龙果
火龙果属于寒性水果,经常吃会出现富寒的情况如果是在月经期间可能会出现痛经、血块多、血量多的情况。
06、蓝莓
含有丰富的咖啡孽酸,过多吃会刺激胃肠道 导致腹疼 腹泻同时经期中过多吃会导致气血瘀积诱发痛经或加重痛经
注意事项:
1、经期应该不摸冷水,不吃生冷寒凉的食物,不喝各种冷饮;
2、经期尽量少洗头、洗澡,避免不注意受凉受寒;如果夜间洗头必须吹干头发再入睡;
3、经期注意避免劳累、熬夜,需要保证一个充足的睡眠时间;
4、保证一个良好的心态是有助于月经干净排除。
避雷经期水果: 01、西梅 西梅含有很高的酸性物质容易导致消化不良,刺激子宫收缩,使月经量变大加重痛经,更痛,宝宝们要注意了
1、水果里有4种糖:果糖、蔗糖、葡萄糖、淀粉 2、减脂期建议选择低糖低卡的水果
苹果:分解脂肪 午饭前吃,不仅热量低,其丰富的果胶能产生饱感,并且果酸能促进人体内的脂肪分解,对减肥很有帮助
食材: 土豆1个、甜橙1个、食用油少许、奶粉一勺
1、橙子桑葚茶:橙子4片+玫瑰8颗+百合6g+桑葚干3g 适合经常熬夜,皮肤暗黄的姐妹~
1、橙子:橙子可以缓解心理压力克服紧张的情绪和压力,富含维C,美白养颜,润滑肌肤,增强机体免疫力,水分充足,生津止渴,促进消化,防止便秘,是熬夜的必选
酸枣 维C含量: 900mg 100g
1、胡萝卜 胡萝卜的营养价值非常丰富,含有维生素A可以让我们的身体变得更加强壮,另外多吃胡萝卜还能抗氧化和保护我们的视力,对护眼很有帮助~
热量:47kcal 蛋白质:0 9g 脂肪:0 1g 碳水化合物:1 8g 膳食纤维:2 4g 维生素A:11ug 维生素C:53 2mg 钾:181mg 钙:40mg 铁:0 1mg
橙子种植方法1、选苗和栽培橙子的选苗,在橙子的种植方法和注意事项中是第一步。橙子的品种繁多,常见的有甜橙、红心橙等,具体品种可根据个人喜好和市场需求来确…